Ajuste mis retenedores mal

hola estoy muy preocupada por favor alguien ayúdeme, mis retenedores últimamente los sentí muy flojos y en un momento de desesperación lo ajuste yo misma y me aprietan demasiado estoy preocupada o estará bien PORQUE el ordenancista me ijo que los lleve todos los día  pero solo uso de noche.

ME DIRÁ QUE USE OTROS? O ME LO Arreglará?
?