Duda sobre la post-extracción de muelas del juicio

Buenas tardes, tengo una duda respecto a la post-extracción de las cordales. Hace 4 días me extrajeron las 4 cordales, fue un procedimiento normal, todas las muelas salieron fácilmente, ni siquiera me pusieron puntos de sutura. Durante estos 4 días no he tenido ni una sola molestia, no se me ha inflamado la cara, no he sentido dolor (sólo una pequeña molestia de una bolita chiquita, como una llaga, que me salió en el paladar), he seguido las indicaciones del odontólogo al pie de la letra, pero estoy cansado de comer las mismas cosas todos los días por lo de la dieta blanda. Me recomendaron nada de lácteos ni grasas por 15 días. Mi pregunta es: ¿qué otras comidas puedo agregar a mi dieta? ¿Se podrán comer helados o cosas similares? Ah, y otra cosa, ¿puedo tener relaciones sexuales? Gracias