Pinchazo en la parte externa superior de la rotula

Hace 6 meses tuve una lesión de rodilla en un giro, me diagnosticaron posible desgarro del lca y esguince grado 2.. Me rehabilite mediante tratamiento fisioterapéutico y gimnasio (me dijeron que no me opere).. Ahora de a poco estoy volviendo a jugar, la estabilidad la siento muy bien, pero de a veces al saltar siento un pinchazo en la parte externa superior de la rotula.. Al extirar la rodilla en el aire, siento un sonido como que algo se mueve justo en la parte donde aclare antes, es normal que pase todo esto?? Estoy desesperado por volver a jugar, y cualquier dolor me preocupa un poco.. Gracias por la consulta y espero una respuesta (: