Desgarramiento de tendones (pie)

Hola!! Necesito ayuda, tuve un desgarramiento de tendones hace 7 meses haciendo ejercicio, me sacan rayos por y no sale nada,el Dr solo me da medicina para el dolor siempre me dicie que no ve nada mas, pero yo sigo con dolor e incluso hay días en los que no puedo caminar bien, casi siempre tengo que andar con tenis ya que no aguanto otro tipo de zapato, por supuesto que no puedo hacer ejercicio. Me pueden decir que puedo hacer para poder recuperarme? Esto ya me esta asustando!!!