Desgaste del cartílago de la rodilla

Hola! Tengo 26 años y empece con dolor de rodillas que cada ves era mas fuerte y se me hinchaban mucho, me hicieron varias pruebas y el reumatólogo me diagnostico que tenia desgaste del cartílago de la rotula... Me mando unos antiinflamatorios y cartílago de tiburón. Me dijo que tenia que hacer una serie de ejercicios para fortalecer los cuádriceps y que mientras no mejorar que evitara correr y patinar. Que caminar si podía.
A mi me encanta el deporte y puedo estar un mes o algo así caminando, pero... Esto sera para siempre? Se puede entrenar, patinar, trotar, hacer aerobic, ir al gimnasio con este problema o por el contrario todos los deportes están acabados?? 
hay algún deporte que si pueda realizar???