¿Cómo puedo mejorar mi digestión ?

bien tengo 17 años y tengo una mala digestión me causa mucho dolor de estomago también me duele el colon y estreñimiento como puedo mejorar esta digestión lenta, cosí no como cosas pesadas pero aun así me preocupo porque llevo así mas de un mes tengo mucho dolor de estomago aveces un poco de náuseas y aunque intente regurgitar no lo logro, que clase de medicamento debería tomar o realiza algún tipo de dieta?. Cada noche tengo un dolor por debajo del pecho creo que es el colon y aveces me duele a un lado del estomaga, podría ser amebas ?? O otra cosa suelo erutar mucho después de comer y aveces estoy con malestar, entre veces estoy estreñida y aveces tengo diarrea, que cree que sea por favor necesito ayuda en serio ya me preocupe es mucho tiempo que llevo así y mis padre no me llevan a una revisión medica..