David Cameselle

David Cameselle

Entrenador personal y nutricionista deportivo certificado con + de 5 años de experiencia.
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¿Podré crecer 15 cm después de los 18?

Quizás un par de centímetros, pero 15... Como te dicen, el ejercicio es bueno en cualquier circunstancia (bueno a no ser que alguna enfermedad lo impida), pero como entrenador y por lo que he visto, te digo que esos ejercicios no te harán crecer. No...
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¿Qué alimentos proporcionan carbohidratos, calorías y proteínas?

Es un tema muy extenso y más, si quieres aplicarlo luego a la ganancia de masa, que imagino que será muscular. Como te han dicho, busca tablas por ejemplo esta https://www.enerzona.es/descargas/alimentos-consumo-frecuente2016.pdf que no hagas ni caso...
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¿Puedo detener mi crecimiento haciendo esto?

No, eso es un mito. Así levantes 200 Kg en sentadilla, no va a afectar al crecimiento. Otra cosa es que te lesiones si realizas mal el ejercicio como ya te han comentado.
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¿Es normal después de hacer ejercicio tu estatura disminuya?

Si pero ni tiene porque ser por el ejercicio. Me explico... Por la mañana siempre mediremos algo más ya que la columna a "reposado", pero cuando avanza el día de estar sentado, caminando, pesas etc. se comprime y de ahí que midas menos. Pero esto...
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¿ Suplementos naturales y reacciones en el acné ?

Esos que mencionas, no sirven para nada más que para vaciarte el bolsillo. ¿Quieres energía? Cafeína en café o en suplemento. Sobre que afectan a las hormonas... ni los supuestos prohormonales tienen efectos evidentes sobre los niveles, dudo mucho...
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¿Qué es Estanozonol? Tengo 15 años, ¿Y e pensado en tomarla? Que me recomiendan. No tengo nada de glúteos, Ni pechos.

Primero, el estanozolol o winstrol se utiliza comúnmente para definición, no sirve para el objetivo que tu buscas y segundo, eres demasiado joven aún no has tenido tiempo a desarrollarte, como y entrena bien y verás resultados. También decirte que es...
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Ayuno intermitente y ganancia de masa muscular

La cuestión es, si estas en superávit por mucho ayuno intermitente que hagas, al final del día entran más calorías de las que salen así que no vas a perder grasa que subirás más limpio, si, pero no vas a perder. Eso sucede solo al principio en...
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Que rutina me recomiendan para hacer en casa?

Pues depende de que quieras conseguir con el ejercicio. Pero hay muchas rutinas, wods, ejercicios... en los que se utiliza solo el peso corporal y no necesitarías prácticamente material.
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¿Cómo lograr que la báscula marque más de mi verdadero peso?

Puedes beber mucho agua justo antes 1litro = 1kg
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Que complementos proteínicos debería utilizar para empezar en gym

Si estás empezando, ninguna. Realmente no son necesarias si llevas una buena dieta alta en proteínas. Una vez consigas llevar la dieta correctamente, podrías plantearte tomar algún suplemento en ciertas situaciones pero por el momento, no lo veo...

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