Sportive Time

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Actividad pública reciente

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Como aumentar 6 kilos con un buen. Plan de entrenamiento

Primero habría que ver como es tu dieta. Si puedes comentarlo aquí sería de ayuda.
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L carnitina y proteína en polvo antes o después de entrenar

La L-Carnitina no sirve para nada. La proteína... ¿Tienes carencia de proteínas en tu dieta? Si no ed así, es innecesaria.
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¿Cómo perder grasa corporal SIN aumentar músculo?

No vas a tener problemas con eso. Ganar masa y perder grasa a la vez es incompatible. Lo único que al perder esa capa de grasa se ve el musculo más definido y puede parecer más grande, sobretodo en piernas pero es una simple ilusión. Si mides los...
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Empecé a hacer dieta y ejercicio, ¿Cuándo veré resultados?

respondió: Yo tengo 34 años... 4 hijos peso 70 kilos mido 1.62. Estoy en una lucha constante no he podido bajar de peso trato de comer saludable tengo 3 semanas haciendo ejercicio moderado en casa como vegetales no e comido carne ni gaseosas como pechuga de...
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Realizo ejercicios de cuerda y abdominales pero no puedo bajar la pansa

Genética. Cada persona tiene a acumular en zonas distintas y en tu caso, es ahí. Sobre que dieta o como hacer... Simplemente necesitas entrar en un déficit calórico y bajaras. Aun así en el caso de que seas delgado y con algo de barriga, es algo mas...
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Qué tan efectivo es el kéfir de leche para reconstituir la flora intestinal?

Si no lo has logrado recuperar es porque realmente no tienes una dieta hipercalórica. Si fuese hipercalórica, habrías subido peso. Solución, come más
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Si levanto pesas no crezco?

Si que creces, es un mito
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Tengo 22 años, mido 1.52 peso 58kilos quiero bajar de peso estoy comenzando a hacer ejercicio y quiero un plan de alimentación

Simplemente tienes que estar en déficit calórico y da igual lo que comas que bajarás peso... otra cosa es que sea saludable o no las opciones que elijas para comer
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Natación en aguas abiertas y musculación

Eso depende del balance calórico. Si consumes más de las que gastas y junto con el entrenamiento, ganarás volumen si consumes menos perderás grasa. No puedes ganar volumen en la parte superior a la vez que tonificas/pierdes grasa en la inferior, es...
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¿Ejercicios compuestos en gimnasio que tengan transferencia al fútbol?

En general, casi todos si no es de una forma es de otra. Por ejemplo, sentadilla (con o sin salto) te dará más potencia a la hora de saltar. De la misma forma, al igual que la gran mayoría de ejercicios compuestos fortalece el core, lo que te dará...
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Crisis de ansiedad, post parto

Esas 3 pautas alimenticias que mencionas, ¿cómo han sido?
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Quisiera saber si se puede entrenar(hacer dominadas en barra 1hr) y luego de eso jugar fútbol

Incompatible no es pero no tiene sentido alguno hacer dominadas durante una hora a no ser, que te refieras a entrenar en barra y no al ejercicio en sí. Pero sigue siendo perfectamente compatible.
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Que pasa si uso una sola vez esteroides anabolizantes y tengo 13 años

Si usas una sola vez esteroides... Pues nada. Primero madura, llega a ser mayor de edad y quizás entonces te das cuenta de las tonterías que dices. Primero deberías aprender a comer y entrenar como dios manda, si preguntas por eso en vez de por...
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Quiero aumentar masa muscular en las piernas y glúteos

Si como dices tu alimentación es buena, no necesitarías ni suplementos. Solo entrenar correctamente y darle tiempo. 3 meses no es nada.
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SOY Ectomorfo afecta, ¿Si levanto pesas 3 días seguidos por semana para ganar peso?

¿Qué rutina sigues? Y... ¿Por qué 3 días seguidos y después nada? Quizás te sería mejor repartirlo
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¿Me lo recomendáis? La proteína que tiene L-carnitina

Depende. Si no llegas a tus necesidades proteicas si, si no, es tirar el dinero. Sobre la l-carnitina... No sirve para nada.

Experiencia

Me llamo David y soy técnico superior de actividades físicas, entrenador personal y blogger aficionado. 

Trabajo

  • Autónomo
    Entrenador Personal , actualmente

Educación

  • NSCA
    Entrenador Personal , 2014 - 2015