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Bueno en primer lugar debes hacer los ejercicios bien, correctamente osea escoge un peso tal que puedas realizar bien el ejercicio mm t recomiendo 4 series de 12 repeticiones
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¿Cómo hago para aumentar masa muscular en los brazos ayuda?

<p class="prettyprint">Hola que tal, bueno iré al punto lo que quiero es que mis brazos(bíceps y mas importante triceps) crezcan pero no me esta dando muchos resultados a mi parecer ya que solo los veo un poco mas tonificados y esa no es mi meta. Si...
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