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Nutrición y Deporte
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Actividad pública reciente

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No rebajo ni peso ni volumen

Creo que lo estás haciendo realmente bien, simplemente es ajustar un poco las cantidades en la dieta y la distribución de alimentos... y tener paciencia. Me explico. Por tu dieta creo que deberías comer algo más en el desayuno, por ejemplo Leche...
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¿Dieta para aumentar los niveles de yodo?

¿Tomas alimentos con sal? (Al cocinarlos o para potenciar el sabor una vez cocinados)
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Trastorno alimenticio?... Otra vez

Evidentemente, estás haciendo una práctica deportiva en la que el peso influye mucho, pero hay algo que es mucho más importante que todo, y es tu salud. Tu cuerpo necesita comida para poder realizar los movimientos que la danza clásica requiere, por...
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Harcadas y ganas de vomitar cuando lloro

Si te pasa siempre al llorar, es posible que se deba a que cuando lloras, respiras de una determinada manera y eso te provoca las náuseas. Si te pasa solo cuando lloras por algunos motivos, lo más probable es que sea por un tema de ansiedad o nervios.
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Ayuda a elegir dieta

¿En qué fase estás? (fuerza, volumen, definición,...) ¿Qué dieta llevas actualmente? Dependiendo de estas preguntas y sobre todo, DE TU OBJETIVO, debes hacer una dieta u otra. Contesta a las preguntas y dime cuál es tu objetivo y intento guiarte. Saludos,
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Pérdida de peso y definir.

A nivel de dieta deberíamos ver las cantidades y distribución de alimentos que tomas. A nivel de ejercicios, primero deberías hacer una fase de fuerza máxima, pocas repeticiones, con ayuda y con mucho peso. Así ganarás fuerza y luego, en la fase de...
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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

La dieta la haces bien, aparentemente esta bien balanceada, pero me preocupan las cantidades que puedas estar comiendo. Es decir, por muy bien balanceada que tengas la dieta, si debes comer 80gr de arroz (en crudo) y te comes 100gr... pues no iremos...
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¿Es correcta mi alimentación para ganar peso?

Por lo que me indicas, las comidas que no recuerdas deberían llevar hidratos a la fuerza... (pasta, arroz, patata, ...) y sí... te ayudaría volver a esta dieta a recuperar masa muscular para seguir trabajando tu cuerpo con artes marciales o cualquier...
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Ganar peso y mantenerme

Dime qué comes en un día normal (indicando horas) y así puedo mirar dónde podemos hacer cambios.
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Cambio de trabajo y rutina me siento cansada todo el tiempo

Se llevas tanto tiempo haciendo ballet, tu cuerpo está acostumbrado a una actividad física que has ido asumiendo poco a poco. Cualquier cambio que se produzca (trabajo nuevo), puede variar tus bio-ritmos y provocarte este estado de sueño. Hay muchos...
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Dieta para triglicéridos

Necesitaría saber la dieta que haces actualmente, TODO lo que comes en un día normal, para contrarrestar esto. ¿Cuándo hablas de "tus necesidades calóricas" a qué te refieres? Entiendo que es la hora de TRX que haces al día, pero el resto del día,...
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Quiero quedar marcado pero flaco, sólo definido, ¿Cómo?

Pásame tu rutina diaria de ejercicios de una semana completa para que vea qué estás haciendo, y tu dieta de un día normal.
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Necesito ayuda con la celulitis

Posiblemente sea causada por una retención de líquidos, así que te recomiendo tomar infusiones (té o lo que te guste), tomar menos sal en las comidas, beber como mínimo 1.5l de agua al día, evitar las bebidas azucaradas y realizar ejercicios...
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Porcentaje de la grasa corporal

Si tienes controlada la ansiedad, tienes resuelto el problema... Mira, tus valores no son significativamente preocupantes, simplemente comiendo la proporción de hidratos de carbono que te tocarían bajarías el % de grasa corporal, pero hacer grandes...
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Trabajar mi cuerpo, duda sobre la dieta.

Tu situación debemos tratarla por partes... te comento, el % de grasa corporal bajará por si solo en cuanto cambies el tipo de entrenos, pero igualmente, me gustaría saber qué estás comiendo ahora. Por otra parte, si lo que quieres es ganar masa...
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Obesidad de grado 1 con 16 años.

Tu problema no es la obesidad. Por lo que me comentas parece que tu exceso de peso es un resultado del verdadero problema. Si has sufrido o sufres bulling y tienes otros temas psicológicos, el hacer una dieta no te ayudará. Es como si tienes una...

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