¿Cómo puedo sacar un poco de abdominales y brazos pero sin tener que ir al gimnasio?

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Tengo 15 años y quiero tener un cuerpo definido

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Definir brazos

El caso es suelo ir al gimnasio. Y lo que quiero es definir los brazos para que estén bien marcados. Entonces no sé que ejercicio puede ser bueno. He pensado en hacer remo pero no se si puede ser bueno. Porque igual lo único que hace es quitar masa...
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