Ganar peso (fibrado) siendo delgado
Tengo 22 años, mido 185cm y peso 65kg. Seguramente mucha gente como yo siempre ha tenido el mismo "problema". La cosa es que siempre he sido bastante delgado, a pesar de comer de todo, e incluso mal (pizzas, hamburguesa, etc. Por lo que en "teoría" tendría que engordar). Siempre he querido ganar peso para estar musculoso o librado (no se la diferencia), pero nunca he sabido cómo. No quiero ser culturista, pero si estar bien fisicamente (marcado, etc.). Midiendo 185cm, ¿73 kg quizás? ¿Alguien me podría ayudar en este tema? En plan que dieta seguir, qué priorizar y qué no, etc.
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Respuesta de luis enrique