Tengo problemas de erección cuando voy a tener sexo con mi novia, sobre todo cuando me voy a poner el condón. Tengo 20 años

Tengo 20 años y tengo una pareja estable, desde hace un tiempo nos hemos venido calentando pero cuando llego el momento mantuve una erección increíble mientras la besaba y la tocaba, incluso le hice sexo oral y mi erección era buena, pero cuando me dispuse a penetrar todo se fue al piso y no pude recuperar la erección, me sentí muy mal y creo que ha afectado mi autoestima y mi seguridad mucho, ahora no se que hacer. Es primera vez que me pasa algo así, ya había tenido sexo antes, aunque tenia 2 años sin hacer nada de nada, y pues me masturbo frecuentemente, diario, generalmente viendo pornografía, aunque últimamente estoy evitando hacerlo con pornografía. Estoy muy desesperado, no se que hacer, necesito un consejo urgente

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688.750 pts. Mi ámbito de trabajo es la Psicología y la Pedagogía

Si tu capacidad de erección es buena en los preliminares y con la masturbación, está claro que no hay un problema orgánico o funcional; más bien se trata de una cuestión psicológica. Por las razones que fuere, tu mente ha asociado el hecho de ponerte el condón con la pérdida de erección y algo que antes no sucedía ha pasado a ser habitual. Es, en definitiva, un problema de ansiedad generada por la misma idea de perder la erección. Así viene a ser, más o menos, el mecanismo.

Te sugiero llevar a cabo dos tipos de ejercicios:

a) Relajación muscular.

b) Respiración diafragmática. Ésta la puedes llevar a cabo incluso durante el sexo y con la masturbación.

También es bueno en esta situación que sea la chica quien te ponga el condón mientras tú prosigues las caricias y juego amoroso.

Hola chimichi, muchas gracias por responderme, te quería preguntar 2 cosas más que me han tenido muy preocupado últimamente, lo que sucede es que leí algo donde decían que la masturbación puede generar problemas de impotencia o algo así, y eso me preocupa, ¿qué tan cierto es eso? Y la segunda pregunta es, ¿cuáles técnicas de relajación muscular me recomiendas? Últimamente he estado practicando yoga por youtube para intentar aprender a relajarme y eso, pero quisiera saber si existe algún método a practicar o algún ejercicio que me puedas recomendar para superar mi problema. Muchas gracias, un abrazo

Es falso. La masturbación no produce impotencia, en todo caso, puede favorecer una eyaculación precoz si se adquiere el mal hábito de eyacular pronto. La clave está en no convertir este hábito en una práctica abusiva o adictiva pero, a tu edad, es normal la masturbación.

El yoga ayuda bastante pero es más bien una relajación mental. En este caso, la puedes completar con una sesión breve de relajación muscular basada en la tensión/distensión del músculo. Junto a ello es importante la respiración diafragmática, de tal manera que en ese intervalo de tiempo que tiendes a perder la erección, te centres más en tu respiración que en otra cosa.

Hay mucho material de este tipo por la red, no obstante, si quieres, te paso algunos ejercicios concretos. Por si te interesa, te dejo mi email: [email protected]

Saludos y puedes preguntar las dudas que tengas.

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