Hola tengo 20 años soy muy delgado mido 175 y peso 55 kilos como lo hago para subir de peso

como dije tengo 20 años y toda mi vida he sido delgado . Encuentro que como normal pero no se por que soy delgado . Mido 175 y peso 55 kg no se que hacer para aumentar de peso .ademas juego baby football esporádicamente y soy activo a pesar de ser delgado soy saludable pero por una cuestión de autoestima y para sentirme seguro de mi mismo quisiera subir de peso por favor cualquier recomendación se agradece.

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