Necesito una dieta para ganar más muscular

Muy buenas!Haber quería que me ayudases con un tema. Me he propuesto ganar masa
muscular y aumentar mi peso corporal. Tengo 18 años, mido 1,74 y peso
sobre 58 kg. Soy muy delgadito, estoy bastante fibrado y mi indice de grasa
es bastante bajo,pero tengo un problema a la hora de desarrollar
volumen muscular y hace mucho tiempo que no subo esos 58 ridículos kilos, ya que me veo
incapaz(me viene de genética). Llevo como 2 años yendo al gimnasio y tengo una rutina.si era posible que me hicieses una dieta acorde con mi objetivo(suelo intentar hacer 5 comidas al día). Desayuno cereales con colacao, luego hago un comida pequeña entre desayuno y comida, que consta de sándwich jamón y queso y un zumo o fruta, luego en la comida, pasta,arroz,legumbres etc, la merienda, sándwich y plátano y para cenar filetes de carne, pollo, pescado y sopa(nunca como como primer plato y segundo plato, siempre es uno). Te agradecería que me pudieses ayudar. Gracias y un saludo!

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