Dolor en parte baja d la espalda por la zona d las caderas, bolita móvil duele con ejercicio o frío.

Hola. Desde hace poco mas de una semana me empezó a doler la espalda, mas específicamente en la zona de las caderas o la zona lumbar, no se muy bien como se llame a esa zona. También me noté una bolita o nervio inflamado móvil, la cual me duele si la aprieto fuerte. El dolor se me calma con masajes o pomadas, se incremente si hago ejercicio o si me pega aire frío en la zona. Por cierto, comencé a hacer ejercicio hace alrededor de un mes, y no estaba acostumbrada a ello, antes de comenzar a ejercitarme no me había dado este dolor. Tampoco es un dolor que tenga siempre, en lo que llevo sintiéndolo (poco mas de una semana) hubo días en que no tenía dolor después de varios masajes seguidos.Tengo 25,saludos.