Infecciones de orina recurrentes

Hola:

Me gustaría comentarle mi caso antes de realizarle mi consulta. Verá soy una chica de 25 años con infecciones de orina recurrentes, cada 2 o 3 meses. El problema es que no me doy cuenta hasta que estoy bastante mal, con mareos nauseas etc... Sobre todo se acentúan cuando mantengo relaciones con mi pareja (siempre cuidamos mucho la higiene así que no debería ser problema). Ahora él también tiene infección puesto que yo no sabía que lo tenía...

Me han dicho que coma arándanos, en fruto, zumo o como sea para prevenirme..

¿son eficaces? ¿tienen efectos secundarios o nocivos?

espero su respuesta.