Flacidez en glúteos por gran pérdida de peso

Hola soy mujer de 29 años y mi problema es que por un problema hormonal engordé mucho y ahora que gracias a los medicos me he recuperado y he adelgazado 35kg en muy poco tiempo, he quedado muy flacida, sobre todo en gluteos y muslos, desearia que alguien me recomendara algun ejercicio de musculatura, ya que llevo mucho tiempo haciendo yo mis ejercicios y no noto resultados, y tambien si existe algun suplemento natural o té que pueda tomar y me ayude, gracias de antemano.
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