Pectoral inferior

Disculpa la tardanca, mira lo que tienes que hacer con el peso las repeticiones y las series de siempre hacer PRESS DE BANCO DECLINADO te explico: Acostado, cabeza hacia abajo, en un banco más o menos inclinado entre 20º y 40º pies fijados para evitar deslizamientos coger la barra con las manos en pronación y separadas en una distancia igual o superior a la anchura de los hombros
-Inspirar y bajar la barra sobre la parte baja de los pectorales controlando el movimiento desarrollar expirando al final del movimiento. Es eso att santony