Respuesta de Sebastia Santamaria
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Corta pregunta pero es difícil de llevar a cabo, preparate que voy, nada de alcohol, sal 0, embutidos 0, comida basura 0, azucares poco o mejor nada, come carne de pollo, pavo, y algo de ternera, tomate dos infusiones de diente de león al día, carnitina 1 hora antes de entrenar + un café sin azúcar, sal a correr 30 minutos al menos 4 días semanales, a la marcha y sin sprintar, después una tabla de abdominales inferiores y superiores. Sigue este camino
