Rutina perder volumen

Te cuento que para que el cuerpo empiece a quemar las reservas de grasa que tiene en forma de combustible tienes que pasar los 45 min como mínimo, lo que vos estas haciendo esta re bien, empezar con 40 min entre bici y elíptica esta re bien para ponerte en estado, una vez que vos veas que ya estas en forma y no te cansa tanto o ya no transpiras tienes que empezar a hacer más tiempo, o bien podes optar por hacer variaciones de intensidad!, por ejemplo: te haces 10 min de bici o elíptica a una intensidad media y luego pasas a 5 min de intensidad máxima a no más poder, luego bajas de nuevo a 10 min de intensidad media, y otra vez a 5 min de intensidad máxima, y así durante los 40 min. eso va hacer que tus pulsaciones suban y así quemar más calorías. Te recomiendo que cuando empieces en el gym, primero hagas gym y después la parte de cardio. También ten drias que empezar algún régimen de comidad para cuidarte un poco, y ver que estas comiendo y en que momento, tomar mucha agua, y si podes antes de la cena tomate una sopa instantánea para saciar la hambrruna y no comer de más en la cena. También comer cada 3hs, al contrario de lo que se piensa que cuando menos se coma más se adelgaza es mentira, siempre y cuando la comida que ingiera sea de buena calidad o bajo en grasas.
Yo con la dieta no puedo ayudarte, pero por lo demás no hay problema
Esper haberte ayudado