¿Qué rutina de ejercicios me recomiendas para subir volumen y marcar músculo?
Hola! He visto una respuesta tuya y me gustaría que me aconsejaras:
- Tengo 4 días de entreno! ¿Qué ejercicios hago?
1.- Pecho bíceps
2.- Espalda tríceps
3.- Hombro abdominales antebrazo
4.- Piernas
¿Cómo lo ves? Aconséjame! Sobretodo me preocupa poder "dibujar" bien el pecho..., ¿qué ejercicios me recomiendas? Quiero subir y necesito tu consejo. En mi gimnasio no me orientan! Pasan de mi!
Bíceps..., si lo cojo abierto o cerrado. ¿Cuántos ejercicios?
Tríceps...
Espalda.., Que crezca bien la V.
Hombro...
ETC
¿Me ayudas? Te lo agradecería mucho! Tomate el tiempo que necesites pero se explicito por favor! GRACIAS! Y MIL GRACIAS por tu tiempo!
Atentamente, SERGIO
[email protected]
23 años 1'80cm 70Kg intento subir de peso con creatina y carbo+proteínas
Ayuda!
- Tengo 4 días de entreno! ¿Qué ejercicios hago?
1.- Pecho bíceps
2.- Espalda tríceps
3.- Hombro abdominales antebrazo
4.- Piernas
¿Cómo lo ves? Aconséjame! Sobretodo me preocupa poder "dibujar" bien el pecho..., ¿qué ejercicios me recomiendas? Quiero subir y necesito tu consejo. En mi gimnasio no me orientan! Pasan de mi!
Bíceps..., si lo cojo abierto o cerrado. ¿Cuántos ejercicios?
Tríceps...
Espalda.., Que crezca bien la V.
Hombro...
ETC
¿Me ayudas? Te lo agradecería mucho! Tomate el tiempo que necesites pero se explicito por favor! GRACIAS! Y MIL GRACIAS por tu tiempo!
Atentamente, SERGIO
[email protected]
23 años 1'80cm 70Kg intento subir de peso con creatina y carbo+proteínas
Ayuda!
1 respuesta
Respuesta de carlosgb01
1