Musculación

Hola que tal...
Te quiero comentar algo sera que me puedes ayudar con esto...
Mira lo que pasa es que mido 1,78 y peso 60kg soy muy delgado entrene 1 año y medio parejo y solo pude aumentar 5 kilos y erayarme bastante agarrar fibra y eso que aunmente 5 kilos gracias a una creatina que se llama cell-tech, después la volví a tomar y no me sirvió o mejor dicho no volví a aumentar...
Compre una proteína que se llama met-rx que trae 35 gramos de proteína por seviocio pero pienso comprar una creatina de la misma marca y pienso combinar el uso de las 2 al tiempo...
Obvio primero la creatin para saturar el cuerpo y después ampezar a ingerir proteína... El pensado es tomarme la proteína después de entrenar...
Pero por favor si me puedes colaborar y me dices si de pronto no es conveniente o si en cambio si me puede ayudar mucho a ganar peso ademas pienso alimentarme muy bien pura pasta atún papa y demás pero lo pienso hacer en vacaciones yendo por ahí 3 veces al gimnasio a la semana.. O que me recomiendas tu...
Por favor dime que e slo más conveniente que puedo hacer...
Pues no quiero inyectarme aunque antes pensaba esa posibilidad...
Pensaba inyectarme con decadurabolin,.. Y testoviron... Pero em dio miedo y prefiero los polvitos...
¿MUCHAS GRACIAS
AHH y otra pregunta la sexualidad muy activa puede colaborar no ganar mucho peso?
Gracias hermano...
BYE

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Bien, respecto a los polvitos, es lo mejor que puedes tomar, dejate las inyecciones que poco podrán hacer por ti, ese tipo de ayudas es para personas con un gran desarrollo que llevan ya bastante tiempo en el culturismo y necesitan un empujón extra para superar sus limites genéticos.
La creatina la tomas bien justo después del entreno, y la proteína unos 20 minutos después, asegurate de tomar suficiente proteína (2 o 2,5 gr por kilo de peso corporal)repartido en 6 comidas al día, toma muchísimos carbohidratos que son los que van a aumentar tus músculos de volumen, y las grasas tomalas en cantidad moderada.
3 días por semana esta bien, asegurate de que los días de descanso no haces demasiado ejercicio extra como fútbol, tenis, correr, etc, ya que interfieres en tu recuperación y con eso contesto a tu ultima pregunta, la actividad sexual es una actividad que gasta calorías pero no es necesario abandonar el sexo, disfruta de todo en conjunto: el entreno, el sexo, etc

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