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Respuesta de pedrofranci
Decirte que bajo mi punto de vista son cortas pues cuando entrenas volumen necesitas entrenar con cargas y series grandes, además cada vez más hay más estudios que demuestran que el ejercicio muscular no debe de rebasar los 60 a 90 minutos pues se acelera a partir de ese tiempo la catarsis muscular, por lo que en tan pocos días necesitas entrenar muchos músculos juntos, yo te aconsejaría que mínimo 4 días.
Hay culturistas que entrenan 6 días que no es tu caso pero para que sepas que es una dedicación y que deben de tener sus descansos proporcionales.
Decirte que estamos creando nuestra web y es: www.algomasqueofertas.com donde hay diversidad de objetos, en breve estará concluida. Un saludo y si deseas más aclaraciones espero poder ayudarte.
Nota: Por favor no hacer preguntas privadas ya que a cambio de nuestras respuestas deseamos dar a conocer nuestra web, creemos que es lo justo.
Hay culturistas que entrenan 6 días que no es tu caso pero para que sepas que es una dedicación y que deben de tener sus descansos proporcionales.
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poes la verdad es que yo entreno solo tres días a la semana y creo que esa es la mejor frecuencia que alguien deba seguir para volumen ademas en cada entrenamiento solo entreno 1.30 horas o máximo 2.00 y ya eh ganado 11 kilos en tan solo 3 meses ademas solo por que los fisicoculturistas entrenen 6 días no significa que a nosotros nos va a servir más entrenar muchos días ellos se inyectan quien sabe que cosa y de todas maneras gracias por tu respuesta, en mi foro hay rutinas muy buenas si alguien gusta las puede mirar y también tengo dietas y los podría ayudar si necesitan apoyo con su rutina y con su dietami foro es http://olhmeir.forumup.com.mx/....
Saludos!
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