¿Cómo hacer un mortal adelante?

¿Yo quiero sacar cuatruplue mortal pero primero tengo que aprender a acer una como se hace?
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Bueno el procedimiento ya te lo explique en la otra pregunta también se constante en tus entrenamientos has mucha fuerza de brazo pierna y abdominal
Cualquier duda me lo haces saber vale que estés bien

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