Actividad pública reciente
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Musculación
Pectoral
Contrato es una máquina que t sientas y tu cuerpo esta recto el contractor es una máquina no la tienes que hacer con mancuernas nio con barra y fondos es una máquina tienes que levantar tu propio peso estos ejercicios es de máquinas preguntale al del...
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Musculación
Ayuda
Si t lo estás tomando bien pero de ai no subas tampoco hay que abusar de los suplementos.deberías hacer al acabar de entrenar unos pocos de abdominales para fortalecer el abdomen.
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Musculación
Soy muy deportista desde pequeño, pero no estoy conforme con mi masa muscular
Y dentro de un mes felicidades. Bien empezaremos por pectoral, haz press de banca 4x10, multipower 4x10, aperturas con mancuernas 4x10 y cruzadas 4x10. Espalda, dominadas 5x10, maquina o remo(alternando)4x10, tras-nuca 4x10. Hombros, maquina 4x10,...
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Musculación
Gran problema
Bien quieres que t dé unos ejercicios paa hombros, lo que debes hacer es maquina, elevaciones laterales, press con barra por detrás de la nuca, frontales y por ultimo un ejercicio de trapecio encogimientos con mancuernas. Estos ejercicios son muy...
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Musculación
Que tal wart
Este producto consiste en dartye masa moscular y fuerzas, lo debes tomar en agua y con dos cucharadas lo bates bien y lo tomas 5 minutos antes de enrtrenar y otro al acabvar el entrenamiento, no hace falta tener ninguna precaución no t daña nada en...
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Musculación
Ejercicios para la espalda y cobra
Bien para espalda t recomiendo dominadas, remo con mancuerna o maquina y pull-over. Estos ejercicios son muy bueno. Estos son los únicos que t puedo dar pero son los mejores ejercicios para espalda y dorsales. Graciasm a ti por escribir.
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Musculación
Aumentar masa y fuerza
Yo t recomentdaria cell-tech este producto contiene proteina ycreatina mazclado t dá un efecto d masa moscular y fuezas. Lo debes tomar antes d entrenar y otro al acabar d entrenar y esoera una hora para cenar y lo debes mezclar con agua y con dos...
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Musculación
Crecer en masa muscular
Yo de ti no m pincharía hay mejores métodos como los suplementos la creatina y proteínas. La proteína t ayuda a coger masa moscular y creatina t ayudar a tener más fuerzas, tomando estos suplementos y entrenando duro conseguirás tu objetivo si tener...
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Musculación
Cuello
Con la maquina de hacer piernas que es para fortalecer la parte de atrás de las piernas pues con esa maquina t agachas pones al cuello el agarre donde pones las piernas la pones la parte de atrás de la cabeza y levvantas la cabeza hacia arribaesto...
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Musculación
Hola una preguntida
Eso da igual hay gente que solo trabaja dos músculos al día y otra una yo trabajo pecho un día, espalda, sentadilas otro día, hombros y trapecio otro día y bíceps y tríceps y antebrazo otro día y el quinto día repito o bien pecho o tríceps y bíceps....
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Musculación
Hola
Si es bueno, pero yo t aconsejo que compres cell-tech t tiene preoteinas y creatina t ayudará a coger masa moscular y fuerzas, pero siempre lo tienes que ayudar con una buenas comidas y entrenando duro y lo conseguirás.
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Musculación
Necesito consejo sobre rutina de ejercicios
Si t refieres que t dé unos ejercicios t voy dar unos cuantos uno de cada si no es esto a que t refieres escríbeme otra vez que t daré toda la clase de información que quieras, bien lo que debes haces antes de nada es calentar los músculos,...
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Musculación
¡Ayuda!
Está bien como agrupas los ejercicios. No t estas quemando todo lo contrario. Y el descanso de serie entre serie es de 1 minuto.
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Musculación
Bicicleta y remo.
Yo no t recomiendo ningún otro aparatos con los que tienes es suficiente, pero yo haría eso si biciclete 20 minutos diarios todos los días, si los fines de semana. En el caminador otro tanto de lo mismo 20 minutos todos los días menos los fines de...
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