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Como sacar saltando y más fuerte
El paso más importante es lanzar bien el balón, con rosca hacia delante y que cuando impactes con él ... el balón esté por delante de tu cuerpo, nunca encima. Tienes que golpearle secamente con el brazo lo más estirado posible. Un golpeo plano,...
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Como saltar más alto
Escribe en youtube.com pliometría y veras mogollón de ejercicios que te ayudaran