Actividad pública reciente
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Musculación
Duda respecto a suplementación, URGENTE
Al creaitna, haz una seman de carga, que constara en 10gr en ayunas, 10gr antes de entrenar y 10gr después de entrenar, todas esta tomas con mosto o zumo de uva. Luego la tomas durante 3-4 semanas 10gr antes y 10gr después de entrenar. Los batidos,...
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Musculación
Producto para aumentar de masa muscular
Bueno socio, decirte que los suplementos no son el producto milagroso, que lo tomas y ya te pones como dexter jackson o coleman, y compañía, personalmnte si lo que quieres es masa muscular, centrate en comer comer y comer mucho, una relación dela...
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Musculación
Perder la barriga
No me especificas mucho la dieta, te voy a decir los carbos cortalos a raíz que pasa el día, es decir trata de consumir más carbo hidratyos por la mañana y a lo largo que pasa el día los vas reduciendo. Mete carbos complejso con un ig bastante bajo,...
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Musculación
Proteínas
Lo primero decirte, que le digas a el que te a dicho eso de que los batidos son prejudiciales apra el hígado la creatina también, que no diga tonterías. Lo primero, todo en exceso es malo, es igual que si te comes 5 kilos de carne al día, ¿pues...
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Musculación
Aeróbico
Si corres mucho tiempo y dependiendo de la intensidad, el cuerpo empezara a utilizar el musculo como fuente de energía, por lo que es conveniente que corrras después de hacer pesas, ya que al haber echo ejercicio anaeróbico, las reservas de glucógeno...
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Musculación
Dieta
Bueno socio, decirte que estas muy perdido, si quieres aumentar de masa, tendrás que aumentar la grasa corporal o te crees tu que lo grandes culturistas están así derrepnte, pues no, hay que pasar por unas fases, al cual estamos hablando de volumen,...
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Musculación
Trasnochar
Bueno lamento deciertelo pero si, influye mucho, bastante, ya que crecemos cuando DESCANSAMOS, porque que si transnochas y te pegas als fiestas( que todo slo hemos echo y sabemso lo que se hace jejej), pues el cuerpo no descansa y no creces, y por lo...
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Musculación
Complejos Proteínicos
Bueno decirte que no es un complejo proteínico, es un suplemento, de proteínas, lo cual, el siplemnto lo utilizamos cuando no llegamso con al comida la ingesta diaria que necesitamos de proteínas, ok Por lo que te digo esa marca es abratisima y...
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Musculación
Batidos de proteínas
Bueno te digo, los batidos no son una fórmula milagrosa que la tomas y te pones como un culturista, los batidos, de proteínas como bien has dicho son UN suplemento, lo cual lo tomamos, porque con la comida no lelgamso a nuetsras necesidade sproteicas...
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Musculación
Quiero crecer más en masa muscular
¿Bueno socio decirte kaundo tomas la creatina? A que hora me refiero, ¿lo siguiente sabes para que es? ¿? ¿? Otra cosa, apra coger masa muscular, tiene que ser una dieta rica en hidratos y por lo que veo la tuya es bastante baja, luego en al comida...
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Musculación
Ganar definiendo
Pues nada porque lo que tu preguntas es imposible, no se puede subir de masa definido, para subir de emasa, la dieta es muy distinta al de definir, por lo que al subir de masa, te taparías un poco, eso también va dependiendo de tu cuerpo
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Musculación
Repeticiones
¿Pero chico que estas haciendo? ¿? ¿? ¿? ¿? ¿ Vamso hber lo k etsas haciendo no sirve ni para definir ni para aumentar masa muscular, estas sobrentrenando, es decir kemando el musuclo, vamso haber chikillo, lo k kieres tu de coger voluemn en el pecho...
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Musculación
Batidos
Bueno debes tomártelo nada más acabar de enetrenar, ¿y a la hora de habértelo tomado cenas ok?, y si quiere sel otro te lo tomas antes de entrenar, o sino, a las dos horas y media 3 de haber cenado
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Musculación
Fuerza y potencia
Te contesto a tu pregunta, mira decirte que los entrenamiento de fuerza-potencia, son característicos, porque usamos pesos más altos que los utilizados normalmente, son series más cortas, las repeticiones también son más cortas, y el tiempo de...
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Musculación
Dieta musculación
Bueno socio empiezo, 5 ejercicios con 4 series es demasiado, recuerda que CRECEMOS CUANDO DESCANSAMOS, no hay que sobreebtrenarse, yo te recomendaría que entrenases 3 veces al semana, lunes miércoles y viernes, y que hicieas 3 series de unas 8-10...
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Musculación
Hidratos y proteínas
Primero deberías de saber para que necesitas meter proteínas y hidratos y luego saber de donde sacrlos, y respecto a eso est amal, deberías meter hidratos simples con algo de complejos antes de entrenar, con proteína, y después de entrenar carbos...
Mejores respuestas proporcionadas
Experiencia
Buenas llevo 6 años en este mundillo el cual me e introducido lo maximo posible, con estudios , informandome consatantemente y probando todo repecto con dietas y entrenamiento para ver los mejores resultados.Curso de nutricion y suplementacion deportiva, Monitor de musculacion y entrenador personal.
