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Ayuda sobre alimentación, para ganar volumen
Hola, tengo 21 años mido 1.73 y pero 70.8 Kg, estoy intentando aumentar masa muscular, estoy entrenando a las 8 de la mañana y acabo a las 9 y media y me tomo mi batido de proteínas, estoy llevando una dieta diseñada por mi. Desayuno: Tostadas y jugo...