mikiburke

Menudo cambio amigomio, que bueno. Si ya es la hora es la hora. Mandame sin falta la dieta que tomas ahora mismo y nos ponemos sin falta ya me interesa especialmente tu asunto más si te aproximas a la competencia.

Buahhhhhh lo de tus amigos es una chorrada. Que tontería es esa, si yo a entrenar empecé con 49 kilos y 16 años. Buah. Mira tu tienes que comer mucho, pero mucho mucho. Hacer 6 comidas: desayuno, media mañana, comida merienda, postentrenamiento y...

Mmmmmmmmmmm, difícil es tener hambre sin hacer deporte, pero mira haz esto: debes comer seis veces, al sentarte a comer lo veras una barbaridad como tu dices, pero mira lo que estas comiendo ahora repártelo. La misma cantidad repártela. Haz 5 o seis...

Espero que me perdones pero mi poca frecuenciaen internet no me da la posibilidad de indicarte ninguna página. Lo siento mucho.

Las proteínas una toma de dos cazos más o menos 60 gr a media mañana y otros dos después de entrenar. Aminoácidos después de entrenar también junto con las protes. Lo de la proteína la verdad es que vale cualquiera, si es la de ultimate no esta mal,...

Muy sencillo comiendo comiendo y comiendo. Marras somos lo que comemos. Así de clave. Mantén una dieta de seis comidas diarias compuestas de carbohidratos proteínas y grasas buenas. La masa en una persona depende de su genética se desarrollara...

Pues comer muchos carbohidratos, pasta avena, arroz etc... mucho mucho de eso. Yen cuanto a suplementos, creatina con dextrosa y una buena proteína vendrían muy bien. Si no tienes suficiente tiem, po para hacer 6 comidas al día comprate también...

1-Claro que puedes tomar, tu edad no te influye eso es un alimento natural un suplemento. 2- Dos medias cucharadas son poco, extremadamente poco, lo bueno serian dos tomas una al desayuno y otra después de entrenar de 60 gramos más o menos que son...

Si existe una que conoces y que sube muy bien y no es chunga. Pues si amigo la creatina, pero con dextrosa. ¿La has probado alguna vez? Contestame a esta pregunta y si no tranquilo porque podemos meter otro suplemento que va bien (q no es chungo) si...

Ya te digo de principio que los aminoácidos no son necesarios pero si son convenientes tomarlos. Esta muy bien que se usen. Su utilidad es la de actuación como precursor de la glucogenesis, en definidas cuentas para evitar la descomposición proteica...

De nuevo Carlos. Creo que eres de españa por lo que veo de el mega mass. Espero no equivocarte al decirte que su nombre es mega mass 2000 y creo que es de la marca weider. Si es así estas de suerte porque ha sido el suplemento que he utilizado yo...

Lunes:pecho y bíceps y antebrazo Pecho:press banca 4 x 8 press mancuernas 4 x 6 press inclinado 3 x 8 Bíceps: curl alterno mancuernas 4 x 8 Curl en polea 4 x 12 Martes:espalda y tríceps y abdominales Espalda:remo máquina 4 x 8 Dominadas 2 al fallo...

Siempre que bajes vas a perder algo de masa muscular. Todo esta en seguir con 6 comidas, pero bajar el nivel de carbohidratos y a partir de las 3 de la tarde solo tomar fibrosos. Mucho aeróbico 45 minutos 4 días a la semana a una intensidad moderada...

Esto es pierna para animales no para humanos así crecerás. Yo te recomendaría que te centrases en el movimiento de la sentadilla para hacer volumen 4 X 6 A 12 REPT pasa luego a la prensa 4 x 8-12 terminando por extensiones 3 x 12 no te olvides de tus...

De antemano si vas 5 días al gimnasio las rutina sera esta. Lunes: pecho Martes :espalda y abdominales Miércoles: hombros y femoales Jueves: cuádriceps Viernes:biceps triceps Sabado:abdominales y gemelos Domingo:descanso