leonora vannesa De Leon

Enserio dejate de suplementos y mejor invierte con el nutricionista una vez cumplido el primer punto el segundo es aprende a entrenar

Te voy a dar 7 errores más comunes a la hora de tratar de ganar masa muscular: ¿1 cuántas kilocalorias gastas al día? ¿Cuántas kilocalorias estas consumiendo? ¿Cuál es tu distribución de macronutrientes? Si tu respuesta es" no lo se" sin duda no...

Con lo del "tobillo " quiero suponer que te refieres a los gemelos o mejor dicho triceps sural ... Bien dejemos por mientras a un lado la genética. Ten en cuenta 3 cosas: trabajar siempre con cargas elevadas aproximadamente entre 1,8 o 2 veces...