juanchoabasc

Necesitaría más datos: ¿Te duele solo cuando golpeas el balón o al hacer algún tipo de movimiento forzado? (Como si quisieras lentar la punta del pie contra algo), ¿esta amoratada la zona?, ¿Te hizo radiografías el traumatólogo?, ¿Si palpas la zona...

En tu caso es indispensable que te vea un fisio o un quiromasajista de tu confianza ya que es muy probable que tengas alguna rotura de fibras y eso hay que "palparlo" para dar un diagnostico seguro. Mientras tanto puedes darte masajes pero, muy...

Vamos por partes. En cuanto a lo del esguince te recomiendo que hagas ejercicios de fortalecimiento. ¿Para ello puedes? ¿Escribir? En el aire, como si tu dedo gordo del pie fuese un lápiz, el abecedario o los números del 1 al 10 (con ello realizaras...

Depende todo del grado de rotura que tengas. En principio no tienes por qué dejar de hacer deporte (yo he tenido la misma lesión hace un año y ya ni siquiera recuerdo bien en qué rodilla fue). El tipo de recuperación será el fisioterapeuta el que la...

Lo primero que hay que tener claro es si es una tendinitis o un esquince de ligamentos. En el primer caso la solución es sencilla: una vez que sepas qué tendón es el afectado, puedes masajear el musculo al que pertenece, sin llegar a producir dolor,...