infini

El problema que sufres no me especificas si ya lo tenias o es causa de una realización errónea de los ejercicios para entrenar la musculatura abdominal, de todas maneras, te diré que existen unos aparatos en los que la cabeza queda apoyada, de tal...

La principal diferencia es la cantidad de masa en si, no hay más que fijarse, eso es debido a una cuestión hormonal, te explico: La estructura esquelética de la mujer es bastante más ligera que la del hombre, su constitución hormonal es también...

La verdad es que no me suena ninguno de los productos que citas, pero te puedo decir que has de fijarte en la composición, hay 3 ingredientes fundamentales para los buenos resultados en un producto de creatina: creatina pura monohidrato, dextrosa y...

Vamos con el tema que nos ocupa: Para empezar tengo que decirte que me faltan datos, me explico, necesitaría saber el nivel en el que te encuentras, no se si eres principiante, intermedio, o avanzado, por tanto no se cuanto llevas entrenando ni la...

Es bueno saber que se valora lo que uno hace. Sobre los productos de creatina, no tengo la menor duda: PHOSPHAGEN, es el mejor producto del mercado, el inconveniente, el elevado precio, 9000 pts 900gr. Eso si, como esta no hay otra igual. Puedes...

Como veo, en parte ya se autoresponde a una de sus dudas en el comentario que hace, bien, le diré que no esta equivocado, es decir, es cierto que las personas que entrenan un solo grupo muscular en una sesión lo hacen muy intensamente, desde muchos...

Ahí van unos cuantos consejos para lucir una buena sección media: - Fuera las grasas de tu dieta, o todas las que puedas. - Introduce ejercicios aeróbicos en tu entrenamiento, 20-30 minutos 3 o 4 veces a la semana. - Asegúrate de que entrenas los...

En otra ocasión me preguntaron lo mismo en este foro, si quieres que te diga la verdad, lo que hice fue buscar información de confianza para poder responder, por el simple hecho de que nunca me ha interesado realmente este campo del entrenamiento. No...

En primer lugar te diré que la proteína de huevo tiene un valor biológico muy bajo, esto quiere decir que para que tuviese el mismo efecto que la de suero tendrías que tomarte 3 batidos de la 1ª para igualar el rendimiento de la 2ª. ¿Entiendes por...

Lo primero que debes tener en cuenta es que debes proporcionar el edscanso necesario a tus piernas, ya que teniendo en cuenta que juegas al baloncesto probablemente estarán sobrecargadas. Ejercicios que te recomiendo: prensa de 45º, elevaciones de...

Allá van las contestaciones a tus dudas: 1.- La proteína debe tomarse a lo largo de todo el día ya que no se almacena en el cuerpo, la que sobra se elimina. Los mejores momentos para tomarla son el desayuno para cargar el cuerpo al principio del día,...

Buena pregunta la tuya, intentaré explicártelo con las mínimas palabras posibles y concretando todo lo que pueda: Creatina: sirve para aumentar la biodisponibilidad del ATP en los músculos, o lo que es lo mismo, te proporciona más energía a la hora...

Por lo que veo te va bien con tu entrenamiento, pero he observado algunos fallos que sin más paso a comentártelos: 1º) En primer lugar, olvídate de que existen abdominales superiores e inferiores. Solo existe el recto del abdomen y los oblicuos. Con...

Intentaré ser lo más concreto y breve en esta pregunta, ya que los conocimientos que poseo sobre este aspecto son bastante limitados: La electroestimulación se utiliza habitualmente en los Servicios de Medicina Física y Rehabilitación con el fin de...