gerardo1977

ortze05 respondió: El trotar ya que lo que hacemoes en estos momentos es acelar todo nuestro cuerpo enla cual quemamos mucho más grasa. Y líquidos. Es mejor hacer este tipo de entrenamientos Lo que también te recomiendoes suplementarte con suero de leche o cualquier...

Jose Perez Medina respondió: La glutamina es un aminoácido, un eslabón más en una cadena de proteínas. Ayuda a metabolizar proteínas, es una fuente de energía pues se convierte en glucosa cuando hay carencia en el organismo dando un aporte extra al organismo de energía. Asique...

hectordavid respondió: Y disculpas por el retraso. Te recomiendo hacer cardio dos días a la semana y pesas los tres alternos, tres ejercciios por zona corporal, unas 4 o 5 series de 15 repeticiones. En cuanto a las comidas, primero te aclaro que mi especialidad no es la...

Jose Perez Medina respondió: Bueno para empezar por poco hidrato que tomes, entrenando debes tomarlo, proteína debes tomarla porque si nos perderás masa muscular, ya que contra menos comas tu metabolismo se ralentizara y antes de perder grasa se comerá tu musculo el cual se...

efreniki respondió: Tu dieta parece ejemplar y aún y ser el más principiante de cuantos me han escrito veo que tienes diseñado un buen plan de entrenamiento. Está muy bien entrenar dos días descansar uno y entrenar los otros dos restantes. Comer 5 veces al día es casi...