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Beber mucha agua ayuda a que el cuerpo no retenga líquidos. Al no detectar falta alguna de agua lo que hace es eliminar el sobrante por la orina. Cuando se bebe lo que se necesita no pasa nada, te quedas igual. Eso es lo que te ha pasado a ti. Dos...

Es mucho mejor hacer los cardiovasculares después de las pesas. Una vez acabadas las pesas has gastado el glucógeno muscular, al pasar a los cardiovasculares justo después fuerzas al cuerpo a utilizar la grasa como energía, aprovecha y haz mínimo 30...

Pues el xenadrine lo importan de USA para las tiendas de alimentación para deportistas. En Olympus Sport Nutrition lo suministran a sus tiendas, toma el teléfono de la central, o bien te lo mandan por correo o te dicen cual es la tienda más cercana a...

Tienes razón en la importancia de la dosis, pero mucho más a la hora de tomarla. ¿Te puedo ayudar en el horario pero deberás mirar la etiqueta para ver la dosis porque en eso no te puedo ayudar vale? Dado el tipo de dieta que llevas las vitaminas...

Pues lo puedes encontrar quizás en Mexico o pedirlo por correo a los USA. Se llama Xenadrina RFA-1 de la empresa Cytodyne technologies, es de las mejores marcas del mercado de suplementos, pero es cara. Tan natural como un plátano no es pero no tiene...

Hay un estudio de la Universidad de Stanford, en la que han demostrado que el orden de hacer las abdominales, es la causa de que algunas personas no consigan la recompensa a su esfuerzo. Te explico; cuando trabajas las superiores, trabajan éstas, los...

Necesitaría saber si vas al gimnasio, o haces algún tipo de deporte aeróbico, o las dos cosas, cuantos años tienes y si eres de constitución atlética o anchota. ¿Con estos datos te podré ayudar mucho mejor vale?

PUes enhorabuena porque lo has conseguido. No te has dado cuenta pero ya has bajado de peso aunque la báscula te diga lo contrario. Te explico, con la ayuda del ejercicio físico aumentas tu masa muscular, eso añade peso a tu cuerpo pero con mucho...

Las abdominales se ven cuando has eliminado la capa de grasa y agua que hay por encima, a veces hay más agua que grasa por lo que no cuesta tanto quitarla si sabes como. También es verdad que es lo último que se va, cuando tienes los abdominales a la...

Para perder grasa debes hacerlo de forma que luego no recuperes lo perdido. Eso se consigue engañando al cuerpo, haciéndolo de forma que no se de cuenta, o sea, sin dietas estrictas, ni excesivamente bajas en calorías, simplemente dándole un poco...

Pues efectivamente la carnitina ayuda a quemar más grasa en los ejercicios cardiovasculares, haz primero las pesas, gastarás el glucógeno muscular. Luego haz los aeróbicos y verás como pierdes grasa más rápidamente. La dosis recomendada es de 2000mg...

Quitarte diez kilos es una tarea que requiere algo de tiempo, 10/12 semanas. Debes llevar una alimentación correcta y hacer ejercicio aeróbico para quemar el exceso de grasa. La mejor hora para quemarla es recién levantada, te tomas un café con...

Pues tienes por delante unas 8/10 semanas de trabajo y alimentación correcta. ¿Debes mentalizarte que eso es lo que deseas e ir a por ello vale? Debes mantener una actitud positiva e imaginarte como te gustaría quedarte después de tanto esfuerzo, ves...

Para coger peso con tu constitución física debes entrenar de una forma, no vale cualquier tipo de entreno. Tres días a la semana son más que suficientes, ya que debes dejar descansar el cuerpo para que se recupere del todo, sino perderás peso. Debes...

Los cinturones eléctricos imitan la descarga que la inervación del músculo emite cuando levanta pesas. A mayor descarga, es como si manejara un mayor peso. Cuando más peso más músculo se necesita para levantarlo. El cinturón le ayudará a mantener el...