dameluz

theironman respondió: Con natación solamente no ganarás masa muscular solo tonificaras deberías ampliar mínimo a 3-4 días el entreno del gym y una dieta de volumen para suplir estas necesidades, te pongo un ejemplo que puedes usar como dieta de volumen limpia, para subir...

zatopekmig respondió: En sangre:Unas dos semanas si fumas un par de veces por semana y unos 40-50 días si lo haces a diario. En orina: mínimo dura unos 7 días. Hay estudios que dicen que llega hasta los 30 días si eres consumidor habitual. Esto lógicamente son...

persefone28 respondió: La lectura es un hobby que se desarrolla con constancia y persistencia, ya que es algo que produce beneficios pero no de forma inmediata como puede hacerlo internet, sino que lo hace a más medio o largo plazo. Si realmente te interesan estos temas y...

norfolk respondió: Te respondo tus preguntas en orden ok;). 1si, contra más aeróbicos hagas más quemas y más te costara subir de peso. 2si, incluso cambiar las proteínas por un subidor de peso ya que esta más enfocado a tu objetivo. 3Te perjudica por que se supone que...

norfolk respondió: Las proteínas se toman todos los días es una comida más, deberías de meter un batido más con el desayuno ya que es fundamental al levantarte para evitar catabolismo y el el sándwich de media mañana meter algo de proteínas no queso(atún, pavo,...

norfolk respondió: Tienes que tomar entre 2 y2, 5gr de proteína por kilo de peso. La proteína la tienes que tomar al levantarte debido al ayuno nocturno si no tu cuerpo entra en catabolismo y pierdes masa magra y después de entrenar para ayudar a recuperar la fibras...