Hola!!,tengo una prueba de dominadas para la policia en un mes y medio y m gustaria llegar a 17 pero aora solo me hago 8 maximo.
tengo 21 años
peso 79
mido 180
Eh pensado adelgazar 9 kg en este mes y medio q m keda pero no kiero perder masa
Buenas tardes,veras estube entrenando asta hace 3 meses 7 dias a la semana con suplementos de proteinas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tube que dejar y ahora voy a volver a entrenar,la creatina
Hace dos dias empezo a dolerme mucho la tripa y ayer en urgencias me dijeron que era dolor muscular, tenia un desgarro abdominal y tenia que estar 10 dias sin entrenar y ademas me duele muchisimo y es constante.
Que puedo hacer para no perder
Buenas,mi pregunta es para preparar las oposiciones de policia local y bombero,la parte fisica.
Juntando las dos pruebas son :
Correr 3000 m , 1000 m , 100 m y 60 m.
Subir cuerda, dominadas y autoescala con inclinacion.
Pres banca y
Hace dos dias empezo a dolerme mucho la tripa y ayer en urgencias me dijeron que era dolor muscular, tenia un desgarro abdominal y tenia que estar 10 dias sin entrenar y ademas me duele muchisimo y es constante.
Que puedo hacer para no perder
Buenas tardes,veras estube entrenando asta hace 3 meses 7 dias a la semana con suplementos de proteinas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tube que dejar y ahora voy a volver a entrenar,la creatina
Buenas tardes,veras estube entrenando asta hace 3 meses 7 dias a la semana con suplementos de proteinas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tube que dejar y ahora voy a volver a entrenar,la creatina
Buenas y gracias antes todo por su atencion.Tengo 21 años y estoy opositando para bomberos y policia local asique entreno con pesas 6 dias a la semana,queria saber como repercute el entrenamiento en mis articulaciones y tendones y si hay alguna
Hola compañero.
Yo toda mi vida eh practicado artes marciales y me han gustado de siempre,empece con karate como la mayoria de chavales,despues muay thai,despues kung fu y sanda y despues un curso de defensa personal y judo,desde los 6
Buenos dias. Veras amigo,yo asta enero estaba entrenando,preparandome para bombero muy en serio pero por questiones me lo e dejado asta aora,hace una semana que e vuelto y eh notado (como es normal) q e perdido muchisimo.
Mis datos son:
Peso 76
