Abel Henarejos Almagro

Abel Henarejos Almagro

Soy Abel, graduado en nutrición humana y dietética, antropometrista y experto en inmunonutricion. Actualmente curso un master en metodología de la investigación para las ciencias de la salud por la universidad de salamanca.
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Actividad pública reciente

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Bajar rollitos de zona abdominal con ansiedad

En primer lugar yo te recomendaría que trabajases sobre el control de tu ansiedad, hay terapias muy efectivas como el mindfulness, básicamente se trata de un poco de meditación todos los días. Es importantísimo no arrastrar estos desequilibrios...
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¿Qué tipos de frutas son recomendadas para tomar a diario?

La mejor recomendación es optar por la fruta de temporada, priorizando más las que menos fructosa tienen como las fresas, naranjas, frambuesas, arándanos, pomelos o plátanos,. La cantidad varia dependiendo de tu estilo de vida y ejercicio, 2 o 3...
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¿Por qué si mi IMC es de 21.72 mi apariencia física es de sobrepeso?

El IMC es un parámetro PREDICTIVO, es decir, sirve como información orientativa y nunca exacta; a los profesionales de la salud nos sirve para tener una idea básica para tomar medidas dietéticas pero la realidad es que se queda muy escaso en cuanto a...
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¿Hemorroides pueden estrechar el canal anal?

Los consejos preventivos más importantes que se recomiendan es beber mucha agua, ejercicio físico regular y dieta con fibra, yo voy a matizar un poco más Hay 2 tipos de fibra; la que llega al colon, no fermenta y aumenta el bolo fecal con sus...
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Urgente ¿Cómo bajar de peso solo el cuerpo y no el rostro?

Bueno por partes: Lamentablemente cuando una persona inicia un régimen de alimentación no puede elegir en que partes localizadas corporales quiere perder más peso, digamos que eso esta impuesto en nuestros genes. Pero no todo es malo, probablemente...
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La intolerancia a la fructosa genera celulitis

La genética es un factor clave. Los niveles de estrógenos también influyen, o el cortisol (hormona del estrés), que en niveles elevados aumenta también la grasa abdominal. Desafortunadamente algo de celulitis es inevitable aun haciendo las cosas bien...
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¿Es normal no sentir hambre?

No es lo habitual pero no es motivo de alarma, también puede ser algo transitorio, Hay una serie de hormonas que controlan el apetito como la leptina, o la saciedad en este caso más la adinopectina o el peptido o la grelina. Un aumento de la...
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Dieta para colon irritable

Buf que desastre de recomendaciones pero bueno... Mira en pocas palabras te aconsejo lo siguiente: El SI de tipo diarreico es muy frecuente pero tiene en la mayoría de casos buenos resultados si aplicas ciertos hábitos tanto en la alimentación como...
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Tengo 16 años, mido 1.80 y mi peso era de 88 kgs, estuve por cuenta propia haciendo muchos ejercicios, ¿Ahora me veo muy flaco?

Entre una época con ejercicio y otro sin el es probable experimentar inapetencia, si vuelves hacer ejercicio habitualmente tu cuerpo te demandara calorías a partir de hambre como sistema de recompensa. Lo de los multivitamínicos no te lo recomiendo...
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La PCR es una prueba habitual ?

Para mi es uno de los mejores marcadores de salud, por desgracia es una prueba infravalorada. La proteina C reactiva no te la realizan si el medico no lo considera oportuno, si no tienes alguna enfermedad inflamatoria o antecedentes es poco probable...
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He podido comprobar los beneficios del ajo, pero...

Pues existen varias soluciones, pero primero aclarar que por comer un diente de ajo por las mañanas no va a producir ulceras, es falso completamente. 1. Puede consumirlo en forma de aceite de ajo desodorizado, de esta manera se evita los problemas...
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¿Por que se me inflama tanto el estomago?

respondió: Intenta hacer una dieta saludable. Puedes comprar en la farmmacia algún medicamento, que no necesite receta médica, para aliviar los gases y facilitar la digestión.
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Mi hija es celiaca, pero tras 3 años a dieta le siguen saliendo anticuerpos, ¿Por qué?

No deberían aparecer en el análisis sinceramente, aun así la interpretación puede ser algo subjetiva. Yo lo que haría en su lugar seria eliminar alimentos procesados que puedan contener elementos traza, así como productos comerciales. Hay muchas...
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¿Tengo una duda sobre Herbalife?

La pregunta no seria quizás si es bueno o malo, sino si es necesario.. es decir, nosotros no tenemos necesidad de una gran diversidad de alimentos y/o suplementos, nosotros tenemos necesidad de nutrientes, y si los obetenemos con los que tenemos a...

Experiencia

Orgulloso por un trayecto de muchos años como empleado polivalente en centros de alimentación y gratificado por haber aprendido a mirar, a razonar, a comparar y enriquecerme con conocimientos y  habilidades  

Educación

  • alcantarilla
    ciclo superior de dietetica
  • universidad de salamanca
    master en metodologia de la investigacion en ciencias de la salud
  • Universidad de Murcia
    graduado en nutricion huamana y dietetica
  • universidad de Valencia
    posgrado de experto en inmunonutricion