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Querido Amigo:
Los cereales que esta consumiendo son supremamente sanos, por ejemplo el trigo, Tiene propiedades antioxidantes ya que es una buena fuente de Selenio y vit. E que protegen a nuestras células frente a los radicales libres. Muy remendado en las enfermedades cardíacas y La avena es uno de los cereales más agradable y con múltiples propiedades. Por ello es la base del desayuno en muchos países. Proporciona gran energía y es de fácil digestión por su alto contenido en fibra.
Està Indicadapara esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
tambien Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas, Favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre y Su fibra soluble ayuda a reducir el colesterol.La Información nutricional (por cada 60gr. de Avena 230 Calorías
y 37 gr. de Hidratos de Carbono. Es decir, no es malo que los consumas , quiza en la noche no lo hagas con exceso porque te puede producir malestar durante la digestion que es tan lenta en la noche, pero si te apetece no lo dejes de hacer, sòlo cuida los excesos.
Si sufres de estreñimiento, tambien consume la linaza.
Espero haber podido colaborarte.
Suerte
Un beso desde Colombia.
Magdalenita
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