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Hola
Tengo 17 años, mido 1.71m y peso 61kg...
Voy al gimnacio en las mañanas pero en la noche entreno box y como debes saber, en el box hacemos mucho ejercicio aerobico, practicamente en las noches hago aerobics , asi que no se que hacer... mi dieta esta basada en proteinas y carbohidratos, pero casi nada de calorias... Creo que necesito algun suplemento, que me recomiendas para marcar y al mismo tiempo hacer volumen?
Mi nutriologa me recomendo el Megamas 2000 pero eh preguntado y me dicen que el megamas solo sirve para hacer volumen y no para marcar... Tengo mas opciones??? Que hago?
Estaba pensando en meterme esteroides pero creo que eso ya seria algo exagerado de mi parte... Que hago? Tenia como 7 meses de ir al gimnacio constante y sonante, pero por causa de una operacion estos 2 ultimos meses deje de ir, los 7 kg que habia subido en musculo se desaparecieron baje de 68kg a 61kg.. y apenas comienzo a construir mi cuerpo (de nuevo) .. pero como te dije anteriormente , ahora entreno box aparte de ir al gimnacio... Quiero tener el cuerpo con volumen (nomucho) y al mismo tiempo estar bien marcado, no me quiero ver como esos fisicoculuristas ni nada por el estilo, quiero tener un cuerpo muy muy atletico..
Y otra pregunta.. el cigarro me afecta en algo?
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