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Información de la pregunta
Título:	hacer bicep's
Experto:	ovivio321
Valoración:	3
Fecha:	17/06/2009

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	hacer bicep's
	como hago crecer mis biceps en casa?, no tengo dinero para ir a un gimnacio, y quiero saber alguna rutina para mis biceps, tengo unas mancuernas de 5kg, mido 1.84cm y peso 89 kg.

	hacer bicep's
	pues te recomiendo que hagas 4 series de 8 repeticiones,3 veces a la semana pero con el peso creo que es muy poco te recomendaria que consiguieras con mas peso espero haberte ayudado

	Pregunta finalizada. Valoración: 3
	ok gracias, tratare de conseguir mas peso para las mancuernas

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