Todoexpertos.com
http://www.todoexpertos.com
La respuesta está en Internet
Información de la pregunta
Título: Anillas
Experto: kaycheer
Valoración: 0
Fecha: 30/05/2009

Anillas
Buenas, llevo años entrenando en  gimnasio, musculación, y tambien practico artes marciales. Ahora mi objetivo esta mucho mas dedicado hacia la gimnasia en cierto modo, necesito subir la cuerda, aumentar el numero de dominadas, saltar, circuitos de agilidad-velocidad. . . 
Por lo que me gustaria conocer el tipo de entrenamiento que se hace para las anillas, creo que es un entrenamiento que me permitira subir la cuerda y aumentar las dominadas. Un Entrenamiento Semanal Avanzado por grupos musculares si dispone de él.
.
Datos:
mido: 180
peso 73 kg
edad 22
.
Gracias, sera muy util.

Anillas
Si lo q kieres es aumentar tu agilidad necesitas mucho cardio hay un ejercicio q consiste en hacer una planchita lagartija push-up o no se como la llames bajas subes y te balanceas hasia tus brazos con un pekeño salto de tal manera q quedes como si te hubieras agachado de ahi da un salto con tus brazos hasia arriba haslo lo mas rapido q puedas has 2 series de 20 tambien necesitas mucha elasticidad dos o tres veces a la semana dedicale unos 15-20 minutos a la elasticidad de tu musculos entre mas lo spuedas mover i compactar mas rapido seras esperote haya servido de algo gracias por escribir

Pregunta finalizada. Valoración: 0
copio y pego : un entrenamiento que me permitira subir la cuerda y aumentar las dominadas. Un Entrenamiento Semanal Avanzado por grupos musculares si dispone de él.
Donde necesito agilidad y flexibilidad ?

Volver al mensaje
http://www.todoexpertos.com/categorias/deportes/gimnasia/respuestas/2105312/anillas