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Información de la pregunta
Título: PROTEINASS
Experto: gaguirrech
Valoración: 5
Fecha: 07/07/2008

PROTEINASS
ola soy un chico de 17 años, mido 1.85 y peso 78kg.hace bastante tiempo que voy al gym aproximadamente un año i hace poco empece a tomar proteinas. la verdad esque se me ha notado los resultados alo largo del tiermpo pero ahora con las proteinas me gustaria saber si se notara mas rapidamente el aumento muscular. estoy tomandome dos batidos a lo largo del dia..cada uno de 55g de proteina i luego suelo comer bastante proteinas a lo largo del dia. en cuanto tiempo mas o menos notare los resultados? Ahoera e empezado una rutina en la que el entrenador me ha dicho que haga una serie con 20 repeticiones al maximo peso i las otras tres series con 8 repeticiones al maximo peso, ni una mas ni una menos i ir apuntandomelo para ver el incremento a lo largo de estos dos proximos meses. intente resolver mis dudas si no es molestia gracias!

PROTEINASS
Buen día, Definitivamente que al incrementar tu ingesta de proteina vas a notar una mejora en tu recuperación y regeneración muscular por lo que tu físico tendrá avances notables. Aunque yo considero que es suficiente con la ingesta de proteina via los alimentos, hay suplementos de proteina de buena calidad que son convenientes por cuestiones de tiempo. Con respecto a la rutina que actualmente llevas si ves que te está dando buenos resultados te recomiendo que continúes con ella, pero tu y tu entrenador deben de estar atentos y cambiar la rutina cuando vean que te estás estancando y no progresas. Mi recomendación es que cada 6 semanas estés cambiando de rutina para evitar que tu cuerpo se adapte y te estanques en tu desarrollos, sin importar que tan eficiente sea tu rutina de ejercicios. Saludos

Pregunta finalizada. Valoración: 5
Excelente. Una fantástica solución.

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