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Hola: la natación te va a ayudar en todo lo que tu necesitas; perder peso y recuperarte de tu lesión.
Primero es que le preguntes a tu traumatologo si ya puedes hacer pequeños esfuerzos con la pierna, en el agua no tienes que aguantar el peso de tu cuerpo con las piernas a si que supongo que no habra problema, comentaselo a ver que te dice, si es positivo mi consejo es que no hagas patada de braza, solo croll y espalda, suave con las piernas, y con los brazos de forma normal.
Segundo es que la natación no es "rezarle a la virgen", me explico, es muy normal que despues de estar 4 meses parado, todo te cueste un triunfo, no pretendas de repente ser como tarzan, hay que entrenar poco a poco, cada dia puedes ir haciendo mas largos y si al principio te tienes que parar en cada largo que hagas pues te paras y descansas, si vas tres veces a la semana... en 2 meses vas a estar fenomenal.
Un ejercicio que te va a ir muy bien es sentado en un churro hacer bicicleta, ve despacio al principio, el croll y la espalda ya sabes que te van bien, y para fortalecer los brazos utiliza una tabla, haz varios largos con un solo brazo y luego cambias, tambien puedes utilizar palas para las manos, pero hasta que no lleves por lo menos un mes nadando,no las uses porque puedes lesionarte y recuerda estirar mucho, y calentar es muy importante sobre todo para ti.
Espero haberte dado alguna solución a tus dudas, y si te queda algo por preguntar ya sabes donde me tienes, un saludo,
Batanga
Not: no olvides valorar la respuesta, gracias.
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