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Hola, buenos dias, muchas gracias de antemano por leer mi pregunta y si puedes ayudarme te lo agradecería mucho.
Te cuento tengo 28 años, mido 1'78 y peso unos 75 kilos, acabo de apuntarme al gimnasio y quiero algo muy concreto.
Perder toda la grasa que tengo, y definir el musculo que tengo (abdominales, pectorales, etc..) es decir no quiero aumentar volumen o muy poco solo definir.
Además y lo que veo mas complicado es que yo de siempre he tenido unas piernas y unos gemelos muy desarrollados, y lo que queria es reducir musculo en esas zonas (piernas) y definir el que se quede. También debido a mi trabajo, paso mucho tiempo sentado y quiero reducir gluteos.
No se si sera posible, pero si lo es, me gustaria me dijeras ejercicios especificos para eso así como alguna dieta a seguir ya que se que la dieta es una parte fundamental para conseguir mi objetivo.
Tambien he oido hablar de la efedrina, me la aconsejas?, hay algo mas natural que haga los mismo? o en todo caso que hay para perder la grasa mas rapidamente.
Muchas gracias por todo.
Un saludo
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