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[u]Estimado amigo:[/u]
ME gusatria aclarate un poco, desde mi punto de vista, los distintos tipo de entrenamiento. Como supongo que sabras, si lo queieres es ganar masa muscular (Hipertrofia) deberias realizar ejercicos comprendidos entre 6 y 12 rp...SI lo que quieres es realizar una tabla de definicion, las cosas cambian, de 12 a 20 rep...y si por el contrario ganar fuerza, pues de 1 a 5 reps. Si realmente tu obejitvo es definir los musculos que ya tienes, deberias hacer ejercicos de deficnion, aunque normalmente, lo que se pretende conseguir es coger masa muscular y luwego definir.
Por el contrario, la grasa no se puede convertir en musculo, solo es una fuente de enregia que se metaboliza con presencia de oxigeno, ejercico cardiovascular, no con ejerecicios con pesas.
Espero haberte ayudado.
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