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Hola ke tal, mi nombre es Luis y he leido algunas de tus respuestas y la verdad se ve se sabes en la materia, por eso es ke kiero preguntarte lo siguiente;
En donde entreno esta lleno de egolatras y sangrones ke solo entrenan a familiares y a kien este alabandolos ya ke los dueños han sido Mr. Gunajuato, eso es un tanto molesto por ke es al ùnico gimnacio a donde puedo acudir, es por eso ke pido tu ayuda, tengo 25 años, mido 1.84cm, peso 97 kg tengo 2 años y medio entrenando, estoy un tanto musculoso pero kiero crecer un poko mas pero estoy " estancado ".
Me puedes decir cuanta, como y ke tiempo proteina debo tomar, cuanto tiempo debo entrenar y algun otro suplemento ( sin testosterona ni esas cosas ).
De antemano, muchas gracias.
Luis M. García.
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