¿Cómo ganar masa muscular y perder grasa?
Hace mucho cuando era pequeño era muy delgado luego fui al nutricionista y me receto un suplemento alimenticio con una dieta para subir de peso el tema es que no hacia ejercicio porque estaba en el colegio luego de eso empecé a prepararme para el examen de admisión y seguía tomando eso . En todo ese tiempo nunca me importo mi apariencia física solo mi cara pero ahora ya en la universidad me importa mucho lo que pasa es que peso 70 kilos mido 1.72 pero la gente me dice que parezco de 60 porque en si estoy flaco solo tengo de "gordo" los cachetes y la parte central del cuerpo osea el pecho y la barriga.
Cuando me muevo siento como la grasa se mueve conmigo. Me veo muy mal hasta me crecieron mucho los pechos ya parecen de mujer no se que hacer .. ¿qué tendría que hacer? ¿Qué rutina en el GYM me convendría? ¿Debo dejar de comer?