Rodillos y Muelle de contraste jog

Tengo una jog R con tecnigas next R y Malossi Multivar, con muelle Blanco y muelles de embrague de serie. Llevo los rodillos de 7g y en subidas le cuesta, no me pasa de 35. ¿Alguien me podría ayudar y recomendarme el mejor peso para los rodillos? ¿Mejor el muelle de contraste amarillo? ¿Y qué muelles de embrague me recomendáis?