Glande hipersensible que metodos utilizo para disminuir la hipersensibilidad

Tengo 16 años y me empezo la hipersensibilidad a los 15 y siempre que me masturbo pues no puedo rozar el glande por que es horrible o cuando mantengo relaciones sexuales con alguien la eyaculación es muy rapida y yo pues me da mucha vergüenza y no se que hacer. E leído muchos metodos pero me gustaria saber uno que funcione seguro